9 Solusi Tepat Menghilangkan Pikiran Negatif

Halo sahabat foldersukses. Bagaimana kabar Anda di pagi hari ini? Semua baik-baik saja pastinya.

Selalu berpikir negatif terus menerus dapat menjadi sebuah kebiasaan yang buruk. Jika di biarkan hal ini dapat membuat Anda stress.

Sebagai contoh apa yang ada dalam pikiran Anda ketika pacar tidak memberi kabar seharian walaupun Anda sudah mengirim pesan bahkan Anda sudah telpon berkali-kali ?

Atau apa yang Anda pikirkan saat rekan kerja tiba-tiba menjadi sinis kepada Anda?

Tentunya yang timbul adalah pikiran negatif yang tidak mengenakkan. Saat pikiran negatif itu mulai berdatangan Anda kemudian mencoba untuk menghilangkannya.

Tapi semakin Anda mencoba untuk menghilangkannya justru semakin susah untuk Anda lakukan.

Agar Anda dapat melakukannya dengan mudah, cobalah beberapa cara menghilangkan pikiran negatif berikut ini.

1. Mengubah Bahasa Tubuh

Bahasa tubuh sangat berpengaruh terhadap pikiran. Jadi cobalah meluangkan waktu beberapa menit mengamati bahasa tubuh Anda.

Bahasa tubuh yang kurang bagus seperti mengerutkan kening dapat menurunkan citra diri Anda. Citra diri yang kurang baik dapat memicu pikiran negatif.

Sebaiknya Anda mulai banyak tersenyum dan Anda akan merasa lebih baik. Perasaan yang bahagia dapat menghilangkan pikiran negatif yang Anda rasakan.

2. Ambillah Nafas Panjang

stres dan selalu memikirkan kemungkinan-kemungkinan buruk sering memunculkan pikiran negatif. Saat seperti itu cobalah Anda berhenti memikirkan hal-hal negatif.

Coba ambil nafas panjang 3-5 kali, dengan begitu Anda akan merasa lebih baik. Pikiran yang semula kacau dan di penuhi hal-hal negatif akan berangsur menjadi lebih tenang.

Walaupun ada masalah yang sedang Anda hadapi cobalah menghela nafas panjang agar Anda merasa lebih baik.

3. Bersyukur

Kadang kita selalu membandingkan diri kita dengan orang lain. Tatkala kita melihat seseorang memiliki sebuah mobil baru misalnya, kita pun lantas mencap diri ini sebagai orang yang gagal.

Tapi tidakkah kita sadari bahwa hal itu sangat tidak baik. Daripada sibuk memikirkannya lebih baik kita mensyukuri apa yang telah di berikan Tuhan kepada kita.

Kesehatan, cinta, pekerjaan dan masih banyak lagi hal-hal kecil yang biasa kita lupakan yang sebenarnya sangat layak kita syukuri. Untuk itu bersyukurlah atas apa yang kita miliki sekarang.

4. Menikmati Udara Segar

Biasanya saat berada di dalam rumah atau di sebuah ruangan tertutup membuat kita bosan dan jenuh. Pada saat seperti itu pikiran negatif sering kali muncul.

Salah satu cara menenangkan pikiran yang baik ialah menikmati udara segar. Keluarlah ruangan dan nikmatilah udara segar 5-10 menit.

Manfaatkanlah waktu tersebut dengan seorang diri supaya lebih lega. Udara segar yang Anda hirup akan membantu mengusir pikiran buruk yang ada di benak Anda.

5. Jalan-Jalan

Lingkungan dimana Anda berada terkadang dapat mempengaruhi pikiran Anda. Lingkungan yang di penuhi orang-orang negatif otomatis membuat Anda akan ikut pula berpikiran negatif.

Anda bisa mengambil waktu sendirian untuk keluar jalan-jalan, misalnya ke pantai atau ke taman kota. Suasana seperti itu bisa mengubah suasana hati Anda jadi nyaman.

Dengan menjauhkan diri Anda dari pengaruh negatif, pelan-pelan tapi pasti pikiran Anda akan tenang.

6. Menjadi Kreatif

Beban pikiran terkadang membuat suasana hati jadi tidak nyaman. Carilah cara untuk menyalurkan beban pikiran tersebut.

Salah satu cara yang bisa Anda lakukan yaitu dengan menulis atau bisa juga dengan melukis. Lukislah sesuatu yang membuat hati Anda nyaman.

Anda juga bisa memainkan alat musik agar pikiran negatif bisa hilang.

7. Mencari Hobi Baru

Apabila pikiran negatif selalu menyerang, ada baiknya mencari sebuah hobi yang baru. Karena terkadang hobi lama membuat diri kita bosan.

Mencari hobi baru merupakan ide yang tak ada salahnya Anda coba. Temukanlah kegiatan yang seru dan menantang yang menurut Anda bagus.

Adanya kegiatan baru bisa membuat Anda lupa akan pikiran negatif yang sedang melanda.

8. Melakukan Yoga/Pilates

Yoga/pilates boleh juga Anda coba jika ingin menghilangkan pikiran negatif. Karena yoga ini merupakan latihan fisik yang menyeimbangkan fisik dan spiritual kita.

Dengan melakukan yoga secara rutin bisa menjadi jalan bagi Anda untuk bisa menghilangkan semua bentuk pikiran buruk yang Anda alami.

9. Dengarkan Lagu Favorit

Saat Anda mulai merasakan pikiran negatif mulai datang, sebaiknya alihkan perhatian Anda kepada hal yang Anda sukai.

Mendengarkan lagu bisa menjadi jalan alternatif. Dengarkanlah lagu yang membuat suasana hati Anda ceria.

Itulah beberapa cara menghilangkan pikiran negatif yang patut Anda coba. Jangan biarkan pikiran negatif menguasai hidup Anda. Sambutlah hidup dengan penuh warna dan penuh kebahagiaan.


Leave a Reply